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segunda-feira, 27 de abril de 2020

Quarentena: 08 dicas para torná-la mais produtiva e menos tediosa


Olá minhas jujubas, como estão vocês? Bem, espero de verdade que estejam bem, mesmo apesar dessa fase difícil que estamos atravessando. Há algumas semanas estamos sendo orientados pelas autoridades de saúde a ficarmos em casa e só sairmos apenas em casos estritamente necessários. O mundo está vivendo um momento muito difícil devido a pandemia do novo corona vírus, também conhecido como COVID-19. E como sabemos, uma das melhores e mais indicadas medidas para diminuir os índices de contaminação,  além da higienização, é ficar em casa.
O isolamento é muito importante neste momento e é uma das mais eficazes formas de impedir a propagação, ainda maior, do vírus.
De acordo com especialistas da área de saúde, se as pessoas adoecerem ao mesmo tempo, não terá sistema de saúde para suportar a demanda de atendimentos. Aí é que entra a importância da quarentena. Então aqui vai o meu reforço, se você pode fique em casa. Eu sei que há muitos que precisam sair todos os dias para trabalhar, assim como eu, mas se você faz parte desse grupo, peço encarecidamente, fique atento às regras de distanciamento social, higienize sempre as mãos com álcool em gel e se na sua cidade já existem casos confirmados, faça o uso de máscaras. 
Vamos crer, com fé em Deus e seguindo todas as orientações estabelecidas pelas autoridades de saúde, logo  esse período passará. (você crê?)
Bem, no post de hoje achei super importante trazer algumas dicas que podem  ajudá-las a cuidar do corpo, do psicológico e a  passar esse período de forma mais produtiva e um pouco mais leve. Confira as ideias a seguir com várias sugestões  sobre o que fazer na quarentena!

1. Assista séries, filmes e documentários

Nesse período em casa, além das demais atividades, tempo não faltará para colocar as séries e filmes em dias. Não sei vocês, mas se tratando de filmes eu sou apaixonada por comédia romântica, ficção e aventuras. 
E se tratando de conhecimento, creio que valerá super a pena investir um tempinho para conhecer a fundo algumas temáticas relevantes assistindo a documentários, existem vários na netflix e em outras plataformas, assim como também servirá para relaxar. Por isso, quero te dar algumas sugestões.
Filmes gospel:
 Milagres do paraíso
 Superação - O milagre da fé
 Deus não está morto 01 e 02
 Uma vida com propósito
 Você Acredita?
Inspiradores
 O menino que descobriu o vento
 O milagre na cela sete
 Até o ultimo homem
Romance: 
Orgulho e preconceito
Para todos os garotos que já amei 01 e parte 02
O Date perfeito
Perfeita para você 
Amizade colorida

2. Leia bons livros

São inúmeras as pesquisas que comprovam que ler aumenta as conexões neurais, fazendo com que o cérebro funcione melhor. É como fazer ginástica, só que para a cabeça! Além disso, a leitura proporciona diversos outros benefícios ao seu corpo e sua vida:
  •   Promove a saúde mental.

  • Melhora a escrita.
  • Ler ajuda a dormir melhor.
  • Ler reduz stress.
  • Ler encoraja a busca por conquistas.
  • Ler aprimora sua empatia.
  • Melhora o conhecimento geral.
  • Ler amplia seu vocabulário.
  • Ler é tão terapêutico quanto música e cinema.

2. Exercite-se!

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Ficar em casa não é sinônimo de ficar parado! Mesmo com as academias fechadas você pode movimentar seu corpo em casa. Exercite-se! Além de fazer bem pro corpo sabemos que a prática de atividade física é excelente para a mente, isso com certeza te ajudará a manter sua mais mente mais tranquila nesse momento em que infelizmente vemos tantas notícias tristes e que consequentemente influenciam diretamente no nosso psicológico.
Existem milhares de pessoas que estão disponibilizando seus treinos em seus perfis nas redes sociais e até mesmo personais que disponibilizam aulas na plataforma do youtube, eu mesmo tenho usado muito.
Não esqueça, fazer exercícios traz benefícios para o corpo e para a mente.
Além dos exercícios físicos você também pode meditar! Para quem nunca meditou é um desafio que trará inúmeros benefícios. Para quem já possui esse hábito, é hora de colocá-lo em prática.

4. Estude

Bom, essa atividade eu super indico. Inclusive estou aproveitando muito para otimizar de maneira produtiva esse tempo livre que surgiu em uma parte da minha rotina, mesmo sabendo que a situação é complicada pra manter o foco e a concentração nos estudos. Mas aconselho, aproveite para aperfeiçoar de alguma forma seus conhecimentos, invista em leitura, faça revisões das matérias do semestre anterior, ou atual que foi interrompido, assista palestras em sua área, retome aquele cursinho online que você deixou no caminho ( isso serve perfeitamente pra mim. Falaaa Deus! rs. Inclusive estou começando a por em prática.) Continuando. Levante-se! Conclua um cursinho estagnado ou  inicie outro, na internet há vários sites que oferecem gratuitamente cursos online  e com disponibilidade de certificado, vou deixar o link de alguns a seguir. Vou deixar também os links de alguns pagos, porém com o valor muito bom que poderão contribuir com o seu conhecimento.
Udemy Cursos gratuitos
Bom, esses dois primeiros links são de sites gratuitos que possuem diversas opções de cursos que permitirão a vocês otimizarem de forma qualitativa e produtiva esse tempo livre, afinal, conhecimento nunca é demais, né? São diversas áreas que você pode escolher, aulas dinâmicas e com praticas a seguir para que vocês possam treinar na prática o que estudaram.
Esse outros links abaixo são de cursos pagos. Cursos que a depender da sua área de trabalho serão muito úteis, e além disso, poderão te fazer render uma boa grana nessa quarentena. Ah, já garanto que todos esses cursos são inteiramente online, com uma taxa de aproveitamento de 100% e custo bem acessível. Vamos lá, minha gente! Chega de "deixar a vida me levar" nessa quarentena, vamos fazer acontecer e investir em nós mesmas! 
Lembrando que esses são apenas alguns link e temas de cursos disponíveis nessa plataforma, você terá uma variedade incrível e imensa.

5. Coma bons alimentos

A alimentação é muito importante para determinar a maneira como nosso corpo enfrentará as enfermidades, recuperação e até mesmo nossa qualidade de vida nesses tempos de tamanho estresse, ansiedade e dificuldades, fortalecendo também seu sistema imunológico para atuar na defesa contra doenças. Por isso, alimente-se bem, coma bastante frutas, legumes, verduras. Evite alimentos gordurosos, frituras e industrializados. Ah, e não esqueça, beba bastante água, hidrate-se!

6. Cuide-se!

4 excelentes hidratantes caseiros para o rosto
Um dos diversos motivos que boa parte de nós mulheres usamos para desleixar no cuidado com o corpo e com a beleza é a falta de tempo, muitas vezes nos ocupamos com a casa, filhos, marido (se for casada), trabalho, faculdade, igreja.. ufa! são tantas as ocupações que na maioria das vezes esquecemos de nós mesmas (ou até nos colocamos em último lugar), né verdade? Bem, agora tempo não será mais desculpas, e nem empecilho ok girls? Está na hora de aproveitar todo esse tempo disponível e fazer aquela umectação que há tempos você tem adiado, potencializar a hidratação do hair, cuidar da pele com mascaras caseiras, dormir no horário para não estragar a pele do rosto com manchas, olheiras e etc. Que tal? Vou te dar algumas sugestões e não quero desculpa nem corpo mole, beleza? Mas atenção meninas, nada de fazer besteira com o cabelo cortando sozinha em casa, a menos que você saiba o que deve ser feito. (não quero que se arrependam quando tudo isso passar rsrs) 

Cuidados com o cabelo

Receitinha que postei há algum tempinho no blog com ingredientes  caseiros, mas que irão deixar suas  madeixas super Hidratadas. Segue o link da postagem.

2. Hidratação com gelatina

Ingredientes:
  • pacote de gelatina sem sabor.
  • 1 copo de água
Modo de Preparo: Em uma panela, aqueça a quantidade equivalente a um copo de água e adicione um pacote de gelatina sem sabor. Misture bem até obter uma espécie de gel. Em seguida, lave bem o cabelo com shampoo e aplique a gelatina em todos os fios. Deixe agir por 5 minutos e enxágue com água morna.

3. Hidratação com Abacate


Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de máscara hidratante;
  • 1/2 abacate maduro;
  • 1 colher de óleo de coco.

Modo de preparo: Junte os ingredientes em uma tigela e aplique diretamente nos fios, depois de lavados normalmente com shampoo. Deixe a mistura agir por 15 a 20 minutos dentro de uma touca térmica. Enxágue e pronto!
4. Hidratação caseira com maisena e gelatina
Essa vai para as garotas que querem manter os cabelos mais alinhados, sem frizz e com mais definição. É que a maisena devolve a hidratação dos fios, enquanto a gelatina dá brilho e minimiza o aspecto arrepiado dos fios. Saiba como fazer a combinação:

1º passo: misture 1 colher de sopa de maisena com um copo de leite, leve ao fogo e misture até formar um mingau.

2º passo: depois que o mingau esfriar, acrescente 1 colher de sopa de gelatina incolor dissolvida em água, 1 colher de sopa de azeite de oliva, 2 colheres da sua máscara de  hidratação preferida e meia colher de mel.
3º passo: aplique a misturinha em todo o cabelo e deixe agir por 30 minutos. Depois, é só enxaguar e lavar os fios como de costume.

Cuidados com o rosto



1. Argila verde

A máscara de argila verde para o rosto ajuda a remover as impurezas da pele e o excesso de oleosidade, além de proporcionar mais vitalidade e tonificação, retardando o envelhecimento, pois as propriedades da argila verde estimulam a renovação celular, eliminam toxinas e células mortas, deixando a pele mais sedosa.
Ingredientes

  • 1 colher de sopa de argila verde 
  • Água mineral 

    Modo de preparo: Misturar os ingredientes com uma colher de pau ou de plástico até obter uma mistura homogênea, aplicar a máscara no rosto e deixar agir por 30 minutos. Depois deste tempo, enxaguar o rosto com água morna e aplicar um creme hidratante de preferência em gel, para quem tem pele oleosa, e que contenha proteção solar. É indicado o uso desta máscara de argila verde 1 vez por semana ou de 15 em 15 dias de acordo com a necessidade. A argila pode ser encontrada em lojas de produtos naturais.

2. Esfoliação caseira com café

Separe a borra de café que sobra no filtro após coar


Passe no rosto todo fazendo movimentos circulares suaves;

Deixe por, no máximo, 1 minuto no rosto;

Depois é só enxaguar com água

     3. Abacate e mel

Uma excelente máscara caseira para o rosto pode ser feita usando abacate e mel, porque tem ação umectante, que ajuda a conferir à pele uma hidratação extra. Esta máscara é fácil de preparar, de baixo custo, e tem excelentes benefícios para pele, sendo uma ótima opção para usar no inverno, ou depois de uma temporada de praia, quando a pele tende a estar mais ressecada. 

Ingredientes

  • 2 colheres (de sopa) de abacate
  • 1 colher (de chá) de mel

Modo de preparo:  Amassar o abacate com um garfo e adicionar o mel, misturando até obter um creme homogêneo.

Fazer uma esfoliação no rosto, com açúcar e mel, por exemplo, e depois lavá-lo, secá-lo muito bem e aplicar a máscara de abacate a seguir, deixando-a atuar por 20 minutos. Na aplicação da máscara ter o cuidado de não aplicar muito perto dos olhos. No fim, lavar o rosto com água fresca e secar com uma toalha felpuda.


7. Invista no seu tempo com Deus

Não há nada mais produtivo de tudo o que falei aqui nesse post,  que o investimento em seu relacionamento com Deus. Saiba que grandes coisas Deus pode e quer realizar nesse tempo em sua vida nesses tempos difíceis. 


Comece investindo tempo em oração, na leitura da palavra, devocionais, ouça louvores que edifiquem sua fé, permita que Deus use esse momento para transformar a sua vida, sua família. Tá na hora de colocar em prática aquele plano de estudos bíblicos que estava jogado num canto, aprofundar-se no conhecimento das escrituras. Interceda pelos doentes, aqueles espiritualmente e fisicamente, ao mesmo tempo em que nutre a sua alma com o alimento que vem do céu, e você verá maravilhas acontecer. Ah, e não esqueça, compartilhe com outros aquilo que Deus te revelar, seja por mensagem via WhatsApp, nas redes sociais, seja um canal de bênçãos em tempos de crise, deixe Deus te usar para abençoar outras vidas, é tempo de se levantar e apregoar as boas novas do Senhor, vidas esperam por você! 



8. Relaxe!

                               
Por último, RELAXE. Isso mesmo, permita-se relaxar! São tempos de muita tensão e preocupação. Está tudo bem se você não conseguir ser produtivo todos os dias. Tudo bem se tiver dias não muito bons. O importante é conseguir relaxar e ficar bem com você mesmo.
O equilíbrio talvez seja a palavra chave nessa situação. E cada um conhece qual o seu melhor ponto de equilíbrio. Por isso, não se cobre tanto e procure manter sua saúde mental da melhor forma possível. 
Saiba, em breve isso tudo passará, em nome de Jesus. Enquanto isso, siga com todas as orientações das autoridades de saúde, se puder fique em casa e não deixe de orar, Deus permanece cuidando de nós. Não se apavore! Creia somente!
Compartilha comigo aqui nos comentários quais dessas dicas você tem seguido ou vai seguir nessa quarentena. 

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